ツボ

c-lumbago22.jpg私たちの体には、約360個ものツボがあります。
そして、それらのツボを刺激することで、血液の流れが良くなり、
肩コリや腰痛などの苦しみから、救ってくれます。

 

ただし、腰痛に効くツボの多くは、背中にあるため、押す時には、
ちょっとした工夫が必要です。

 

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1つの方法としては、げんこつでたたいて刺激する方法があります。

 

その時、強弱をつけながら押すと、
どのくらいの強さが最も気持ちよいかが、感覚的にわかってきます。

 

しかし、骨の周辺のツボは、あまり強すぎても痛いので、
テニスボールや野球のボールなどを使用して、
転がしながら刺激するのが、お勧めです。
ここで、腰痛に効くツボをいくつかお伝えします。

 

 

腰痛に効果のあるツボ

部位 名称 位置
背中 腎ゆ ウエストと背骨の交点から指2本分左右にいったところ
大腸ゆ 腎ゆの下、指幅2本分のところ
湧泉 足の指を曲げてへこんだところ
中封 内くるぶしから親指方向に斜め下にいったへこみ

 

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これらのツボを押すことで、
腰痛を和らげる効果が期待できます。
また、これらのツボを押すのは、寝る前や入浴後など、
リラックスしているときがお勧めです。

 

しかし、リラックスしているからと言って、
お酒を飲んでいるときは、やめておきましょう。
そして、押す時は、気持ちよい程度の強さにしておくことが大切です。
あとは、ツボ押しをする時に、
米粒をつけて行うと、指が入りやすくなり、押しやすくなります。


 

 

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