c-lumbago25.jpg枕は、その人に合っていれば、腰痛を楽にしたり、和らげる効果がありますが、
その一方で、合わないものを使用していると、腰痛はもちろん、

  • 肩コリ
  • 目の疲れ
  • 頭痛

などの原因にもなってしまうので、注意が必要です。

 

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そうはいっても、店頭には様々なタイプのものがあり、
どの枕が自分に合っているのか、
探し出すのも、非常に困難ですよね。

 

そこで、枕を選ぶときの基準を覚えておくと、
選ぶときの参考になるので、ここでお伝えしますね。

 

 

枕の選び方

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枕は、やわらかすぎるものより、
ある程度、硬さのあるものの方がお勧めです。

 

ちょうど良い高さとは、仰向けに寝た時に、
マットレスと顔が、平行になる高さのものです。

 

 

もし、寝ているときに、あごの位置が高くなっているものや、
反対に沈んでしまうものは、お勧めできません。

 

そうすると、首に負担がかかってしまい、それが背骨にまで、
悪影響を及ぼしてしまい、最後には、腰痛になります。

 

最近は、きちんと採寸をしたうえで、
自分にぴったりの高さのものを、
オリジナルでつくってもらえる専門店もあります。

 

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いくつもの枕を試してみたものの、しっくりこない人は、
こういったプロにお任せしてみるのも、
近道かもしれません。

 

そして、枕だけでなく、
やわらかすぎるマットレスは、腰に悪いので、
枕と合わせて、自分にあったマットレスを選択することも重要です。


 

 

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