痛みがひどい時の対処法

c-lumbago09.jpg腰の痛みがひどい時は、辛いですよね。
しかし、そういった時、どのような対処法が良いか知らずに、
間違った方法で対処して、悪化させている人も少なくありません。

 

そこで、痛みがひどい時、
どのようにすれば痛みが改善されるかについて、お伝えします。

 

 

痛みを緩和させるために

まず、急に痛みがひどくなった時は、安静にしていることが大切です。
こうすることで、大半の腰痛は時間とともに、楽になっていきます。
ですから、家にいるときは、できるだけ横になっておくとよいでしょう。
膝と腰を曲げた姿勢で横になると、腰痛は軽くなります。

 

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そして、外出中であれば、
近くの椅子やベンチに腰掛け、
動き回るのをやめることです。
近くに座るところがなければ、壁を伝って移動したり、物につかまりながら、
ゆっくりと移動することを心がけましょう。

 

 

急な痛みは冷やすのが基本

あとは、急性期の痛みであれば、
湿布やアイスノンなどを使って、冷やしておくと、症状が軽くなります。
このとき、間違っても温めてはいけません。

 

一見、痛みの激しいところをお風呂であたためたり、マッサージなどでほぐすと、
楽になりそうなイメージがありますが、炎症を起こしているときには、
かえって悪化させてしまいます。

 

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ですから、
この温めるべきか、冷やすべきかの判断は、
的確に行う必要があります。

 

もし、分からないときは、自己判断で対処しないで、
病院でみてもらったり、
専門家の所で、診断してもらうと安心です。


 

 

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